Не секрет, что каждая женщина мечтает о том, чтобы ее фигура с годами становилась лишь краше, ну или, по крайней мере, не хуже, чем в юности. Жаль, что наши мечты и желания не всегда идут в ногу с тем, что мы имеем в конечном итоге. Ведь неправильное питание, перекусывания, отсутствие достаточных физических нагрузок, сидячий образ жизни и офисный быт рано или поздно начинают давать о себе знать.

В этой статье мы расскажем о том, как сбросить вес занятой женщине, быстро и эффективно.

Итак, очевидно, что очень сложно в условиях современного быта не кушать после 18.00, много времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком, заниматься спортом, правильно питаться… Этот список можно продолжать до бесконечности. Многие женщины в борьбе за осиной талией и легкой походкой начинают изводить себя и окружающих, зачастую самых близких людей – свою семью, зарабатывая тем самым проблемы с желудком, плохое настроение, кажущееся отсутствие радости в жизни и многое-многое другое.

Современные, активные, занятые женщины, должны понимать, что худеть нужно правильно. Для бизнес-леди разработаны специальные диеты, которые не превратят их в раздражительных и неадекватных особ.  

В день вы можете выпить до 250 граммов обезжиренного молока, добавляя его к кофе или чаю. На употребление воды ограничения не распространяются – пить можно сколько угодно.

Забываем о заправках к салатам в виде сметаны, масла или майонеза. Теперь только лимонный сок и уксус. Салаты рекомендуется кушать из тертой моркови, цветной капусты, помидоров, перцев и огурцов. Допускаются различные комбинации перечисленных ингредиентов.

Кушаем трижды в день. Диета длится семь дней.

День 1. На завтрак полагается тост (можно с печеночным паштетом), вареное яйцо, 1 слива. На обед – отрубной хлеб, 50 г. нежирного мяса, помидор, банан. Ужин: 75 г. вареного нежирного мяса, салат из спаржевой фасоли (сколько влезет), можно съесть картошку, сваренную «в мундире». На закуску полагается яблоко или груша.

День 2. Утром выпиваем полстакана апельсинового или ананасного сока с сухариком, позволяем себе банан среднего размера и запиваем его половиной стакана молока. В обед съедаем тарелку овощного супчика с отрубной булочкой, снова банан и салатик из свежей капусты (по желанию в него можно добавить немного тертого сыра). Вечером нас ждет бифштекс и 2 ст. л. отварной фасоли, 2 помидора, 1 ломтик хлеба с маслом (лучше отрубной хлеб) и 100 г. цветной капусты и зеленого горошка.

День 3. Не обращаем внимание на кажущееся чувство голода. К еде относимся спокойно. На завтра кушаем помидор с кусочком вареной или жареной говядины, а также можем позволить себе 2 кусочка отрубного хлеба. На обед – 200 г. курицы, приготовленной на гриле или жареной, салат из двух помидоров и огурца, яблоко или груша. Можно выпить стакан несладкого йогурта. На ужин подойдет 150 г. белой рыбы (ее можно сварить либо запечь с помидорами, луком и перцем), в качестве гарнира можно рассмотреть 150 г. картофеля «в мундире». Пьем компот из сухофруктов.

В последующие дни питаемся по схеме первого-третьего дня. Диета может быть продлена до девяти дней.