Конечно, вы бы с удовольствием сходили в SPA-центр или с еще большим удовольствием съездили на курорт. Но, допустим, для этого нет ни возможности, ни времени…

Что же делать? Махнуть на себе рукой и ждать, когда же наконец получится выбраться в салон или взять отпуск? Не расстраивайтесь!

Элементарные, но более чем действенные SPA-процедуры вы вполне можете проводить сами. Для этого вам не потребуется ни специальных приспособлений, ни большого количества времени, ни баснословных средств. Ключ к здоровью и красоте всегда у нас под рукой!

Ванна

Еще древнегреческий поэт Еврепид говорил, что «вода смывает с человека все недуги». А где же еще их смывать как не в горячей ванной? Если добавить в воду травяной отвар, эфирное масло или морскую соль, вы сможете расслабиться после тяжелого рабочего дня, снять стресс, улучшить самочувствие, а также повысить тонус кожи. пз ванны вы выйдете обновленной и полной жизненных сил!

Ароматерапия

Лечение запахами не только крайне модная вещь, но и очень полезная. Не даром ведь наши предки повсеместно использовали благовония и придавали ароматам сакральный смысл. Молекулы эфирных масел воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за возникновение эмоций. Таким образом, ароматы способны взбодрить нас или успокоить, добавить энергии или помочь крепко заснуть. Все зависит от того, какое эфирное масло вы выберете. Например, аромат апельсина поднимает настроение, снимает спазмы мышц, нормализует обмен веществ и согревает, а сладкий травяной запах ромашки успокаивает, помогает бороться с аллергиями, действует как антисептическое средство. К тому же эфирные масла благотворно влияют на кожу: они снимают восполнения и отеки, разглаживают морщины.

Баня

Баня издревле считается средством от всех недугов. Когда поликлиник и SPA-салонов не было еще и в помине, люди шли за здоровьем и красотой именно туда. Это и неудивительно, ведь ничто так не очищает организм как баня. Выберете ли вы сауну, традиционную русскую парилку или турецкий хамам, в любом случае улучшится ваше самочувствие, будет сделан шаг к восстановлению иммунитета и правильного кровообращения. А целебные эфирные масла и ароматные веники из березы, эвкалипта или липы помогут расслабиться и победить стресс.

Если же после парилки вы тщательно оботретесь снегом, то никаких подтяжек и лифтинговых средств вам не понадобится: кожа стает более упругой и эластичной, поднимется ее тонус. Будет нелишним и пилинг, для которого отлично подойдет например, кофе — вещества, содержащиеся в нем, активно борются с целлюлитом.

Однако не забывайте и об опасностях, которые таит в себе баня. Непривычная для организма жара, а также внезапный перепад температур при окунании в прорубь являются серьезной нагрузкой на сердце и сосуды. Поэтому чтобы не рисковать своим здоровьем, стоит приучать организм к бане медленно и постепенно.

Талассотерапия

Талассотерапия в переводе с греческого означает «лечение морем». С древних времен люди ценили его животворную силу. Если вы живете недалеко от этой «свободной стихии», то вам несказанно повезло! Ведь на нашей планете сложно отыскать подобный источник микроэлементов и йода. Целебны и вода, и водоросли, и грязи, и воздух, и песок. Так, морская глина разглаживает кожу, оказывает антисептическое и болеутоляющее воздействие. Даже маленькие круглые камушки могут быть полезны: если разогреть их и использовать для массажа, то улучшится кровообращение и повысится тонус кожи.

Светотерапия

Проводить большую часть дня в офисе, освещенном даже самыми качественными лампами — прямой путь к депрессии и плохому самочувствию. Человеческому организму необходим солнечный свет! Особенно нам тяжело без него поздней осенью и зимой.

пз-за пасмурной погоды понижается иммунитет, появляется ощущение хронической усталости. Как с этим бороться? Если выдался солнечный день, не сидите дома, отправляйтесь на природу, гуляйте, то есть как можно больше времени проводите на дневном свету. Через сетчатку глаза он воздействует на гипоталамус и шишковидную железу в мозге, что способствует увеличению содержания серотонина. Это вещество не даром называют «гормоном счастья», ведь серотонин укрепляет нервную систему, лечит от депрессии, заряжает бодростью и улучшает настроение. К тому же во время прогулок вы компенсируете недостаток кислорода в организме.